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Kapitel.
Ein Wochenende tief im Schwarzwald. Somatische Körperarbeit und Atemarbeit, die emotionale Blockaden löst – und nachhaltige Transformation ermöglicht.
Early Bird Preis: 990 € · Ratenzahlung möglich · Max. 16 Teilnehmende
„Wenn wir ständig unsere Emotionen unterdrücken, dann verschwinden sie nicht – sie kommen immer wieder hoch und zeigen sich, bis wir das aufgearbeitet und integriert haben, was sich uns immer wieder gezeigt hat."
Anastasia OranskajaDu funktionierst.
Aber lebst du wirklich?
Du trägst Verantwortung – im Job, im Alltag, für andere. Du planst, organisierst, funktionierst. Und oft bleibt dabei eines auf der Strecke: du selbst.
Du hast Schwierigkeiten abzuschalten – auch dann, wenn du eigentlich Pause hast.
Dein Körper sendet dir Zeichen. Energie fehlt. Aber der Alltag lässt keinen Raum.
Emotionale Trigger werfen dich aus der Bahn – alte Muster, die du nicht loslassen kannst.
Du weißt, dass sich etwas verändern muss. Aber was – und wie?
Du hast Yoga, Meditation, Coaching versucht. Du kennst die Theorie. Im Alltag ändert sich trotzdem nichts.
Du sehnst dich nach echter Stille. Nach dir selbst. Nach dem Gefühl, wirklich angekommen zu sein.
Was möglich ist,
wenn du aufhörst
zu funktionieren.
- Du wachst morgens auf – dein Körper fühlt sich erholt, dein Kopf klar an.
- Du nimmst dich selbst wieder wahr: deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Energie.
- Du weißt, was dir guttut – und wie du es dir gibst.
- Statt im Überlebensmodus zu rennen, darfst du im Leben ankommen.
- Dein Körper wird wieder zu einem Ort, in dem du zuhause bist.
„Stell dir vor, du atmest tief ein – und plötzlich ist da wieder Raum in dir."
Drei Tage,
die wirklich verändern.
Viele Methoden setzen nur an der Oberfläche an. Sie arbeiten mit dem Verstand – dabei sitzt das, was dich wirklich blockiert, viel tiefer: im Nervensystem, im Körpergedächtnis, in den Zellen.
Holosomatic Breathwork® und somatische Körperarbeit arbeiten genau dort – wo der Körper Stress, Emotionen und alte Muster gespeichert hat.
Breathwork & Bodywork
Tiefgehende Atemarbeit, die emotionale Blockaden löst und das Nervensystem beruhigt. Durch somatische Übungen lernst du, Spannungen wahrzunehmen, loszulassen und dich wieder mit dir zu verbinden – individuell, sicher und mit viel Feingefühl.
Meditationen & Integration
Geführte Meditationen und Journaling-Impulse, um Erlebtes zu integrieren und nachhaltig zu verankern. Ein geschützter Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst, loszulassen, zu fühlen und dir selbst neu zu begegnen.
Eisbaden & Natur
Ein Wasserfall im Hochschwarzwald wartet auf dich. Kaltes Wasser aktiviert das Nervensystem, stärkt die Resilienz und bringt dich sofort in den Moment. Die Kombination aus Atemarbeit und Kälteanwendung ist kraftvoll – und hinterlässt ein Gefühl von Klarheit und Lebendigkeit, das lange nachwirkt.
So sehen deine Tage aus
Der Bruderhof,
Hochschwarzwald
Ein einzigartiger Rückzugsort: Die historische Fassade des Kulturdenkmals wurde behutsam restauriert und mit modernen Elementen ergänzt. Reduziertes Design, klare Linien, Natur pur.
Lichtdurchfluteter Konferenzraum mit Balkon & Eichenparkett
Spa mit finnischer Sauna
Vollverpflegung mit regionalem, vegetarischem Koch – auf Wunsch vegan
Bibliothek, Schwarzwaldstube, exklusive Nutzung
„Weit weg vom Trubel. Nah bei dir selbst."
St. Blasien · HochschwarzwaldDein Platz im Retreat
Zwei Übernachtungen, Vollverpflegung, alle Sitzungen. Maximal 16 Teilnehmende – für echten Raum und persönliche Begleitung.
Frühbucher-Preis
Spare 200 € gegenüber dem regulären Preis
⏱ Gültig bis: 7. Juli 2026
- 2 Übernachtungen im Bruderhof
- Vollverpflegung (vegetarisch oder sogar vegan)
- Alle Breathwork- & Bodywork-Sitzungen
- Meditationen & Journaling-Impulse
- Spa & Sauna inklusive
- Workbook & Audiodateien zum Mitnehmen
- Ratenzahlung möglich
Regulärer Preis
Ab 8. Juli 2026
Verfügbar solange Plätze frei
- 2 Übernachtungen im Bruderhof
- Vollverpflegung (vegetarisch oder sogar vegan)
- Alle Breathwork- & Bodywork-Sitzungen
- Meditationen & Journaling-Impulse
- Spa & Sauna inklusive
- Workbook & Audiodateien zum Mitnehmen
- Ratenzahlung möglich
Maximal 16 Teilnehmende · Ratenzahlung gerne auf Anfrage
Anastasia Oranskaja
M.Sc. WirtschaftspsychologinBreathwork & Bodywork Therapeutin
Mit Erfahrung.
Mit Feingefühl.
Ich bin Anastasia – Breathwork- und Bodywork-Therapeutin. Meine eigene Geschichte hat mir gezeigt, wie stark der Atem unser Wohlbefinden beeinflusst – und wie tief die Veränderung sein kann, wenn wir lernen, nach innen zu schauen statt uns im Außen abzulenken.
Meine Arbeit basiert auf modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und hilft dabei, emotionale Muster und Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Ich begleite Menschen durch kraftvolle Atemräume – individuell, sicher und mit Feingefühl.
Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen möchtest – bevor du deinen Platz sicherst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung in Breathwork oder Körperarbeit. Alles wird Schritt für Schritt erklärt und begleitet – praxisnah und verständlich.
Wie intensiv sind die Breathwork-Sitzungen?
Wir arbeiten achtsam und professionell. Die Sitzungen sind emotional tiefgehend, aber du wirst jederzeit sicher begleitet. Alles passiert in deinem Tempo – du bestimmst selbst, wie tief du gehst.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 16 Teilnehmende. So entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre mit genügend Raum für persönliche Begleitung und echten Austausch.
Was ist im Preis enthalten?
2 Übernachtungen, vollständige Verpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks & Getränke), alle Sitzungen, Spa & Sauna, Workbook und geführte Breathwork-Audiodateien.
Gibt es Einzel- oder Doppelzimmer?
Du kommst einfach – und wirst vor Ort eingeteilt. Wer mit Begleitung kommt, kann gemeinsam schlafen; wer allein kommt, bekommt ein eigenes Zimmer. Alle Zimmer haben eigenes Bad, Eichenparkett und Massivholzmöbel.
Ich habe gesundheitliche Einschränkungen – kann ich teilnehmen?
Das Retreat ist sanft aufgebaut und für die meisten Menschen geeignet. Bitte melde dich bei Vorerkrankungen oder Unverträglichkeiten vorab – wir klären gemeinsam, was möglich ist.
Was passiert, wenn ich absagen muss?
Eine Stornierung ist leider ausgeschlossen. Du kannst deinen Platz aber jederzeit an eine andere Person übertragen – melde dich dafür einfach bei mir.
Ist Ratenzahlung möglich?
Ja, Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich. Sprich mich einfach an – wir finden gemeinsam eine passende Lösung.
Ich bin mir noch unsicher – können wir vorab sprechen?
Sehr gern. Wenn du vor deiner Anmeldung offene Fragen hast oder einfach spüren möchtest, ob das Retreat das Richtige für dich ist, vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir. In Ruhe, ganz unverbindlich.
Dein nächstes Kapitel
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Nur 16 Plätze. Early Bird Preis gilt bis 7. Juli 2026. Sichere dir deinen Platz jetzt – und komm im November wirklich an.
Begrenzte Plätze · Max. 16 Teilnehmende · Platz übertragbar
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Kapitel.
Ein Wochenende tief im Schwarzwald. Somatische Körperarbeit und Atemarbeit, die emotionale Blockaden löst – und nachhaltige Transformation ermöglicht.
Early Bird Preis: 990 € · Ratenzahlung möglich · Max. 16 Teilnehmende
„Wenn wir ständig unsere Emotionen unterdrücken, dann verschwinden sie nicht – sie kommen immer wieder hoch und zeigen sich, bis wir das aufgearbeitet und integriert haben, was sich uns immer wieder gezeigt hat."
Anastasia OranskajaDu funktionierst.
Aber lebst du wirklich?
Du trägst Verantwortung – im Job, im Alltag, für andere. Du planst, organisierst, funktionierst. Und oft bleibt dabei eines auf der Strecke: du selbst.
Du hast Schwierigkeiten abzuschalten – auch dann, wenn du eigentlich Pause hast.
Dein Körper sendet dir Zeichen. Energie fehlt. Aber der Alltag lässt keinen Raum.
Emotionale Trigger werfen dich aus der Bahn – alte Muster, die du nicht loslassen kannst.
Du weißt, dass sich etwas verändern muss. Aber was – und wie?
Du hast Yoga, Meditation, Coaching versucht. Du kennst die Theorie. Im Alltag ändert sich trotzdem nichts.
Du sehnst dich nach echter Stille. Nach dir selbst. Nach dem Gefühl, wirklich angekommen zu sein.
Was möglich ist,
wenn du aufhörst
zu funktionieren.
- Du wachst morgens auf – dein Körper fühlt sich erholt, dein Kopf klar an.
- Du nimmst dich selbst wieder wahr: deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Energie.
- Du weißt, was dir guttut – und wie du es dir gibst.
- Statt im Überlebensmodus zu rennen, darfst du im Leben ankommen.
- Dein Körper wird wieder zu einem Ort, in dem du zuhause bist.
„Stell dir vor, du atmest tief ein – und plötzlich ist da wieder Raum in dir."
Drei Tage,
die wirklich verändern.
Viele Methoden setzen nur an der Oberfläche an. Sie arbeiten mit dem Verstand – dabei sitzt das, was dich wirklich blockiert, viel tiefer: im Nervensystem, im Körpergedächtnis, in den Zellen.
Holosomatic Breathwork® und somatische Körperarbeit arbeiten genau dort – wo der Körper Stress, Emotionen und alte Muster gespeichert hat.
Breathwork & Bodywork
Tiefgehende Atemarbeit, die emotionale Blockaden löst und das Nervensystem beruhigt. Durch somatische Übungen lernst du, Spannungen wahrzunehmen, loszulassen und dich wieder mit dir zu verbinden – individuell, sicher und mit viel Feingefühl.
Meditationen & Integration
Geführte Meditationen und Journaling-Impulse, um Erlebtes zu integrieren und nachhaltig zu verankern. Ein geschützter Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst, loszulassen, zu fühlen und dir selbst neu zu begegnen.
Eisbaden & Natur
Ein Wasserfall im Hochschwarzwald wartet auf dich. Kaltes Wasser aktiviert das Nervensystem, stärkt die Resilienz und bringt dich sofort in den Moment. Die Kombination aus Atemarbeit und Kälteanwendung ist kraftvoll – und hinterlässt ein Gefühl von Klarheit und Lebendigkeit, das lange nachwirkt.
So sehen deine Tage aus
Der Bruderhof,
Hochschwarzwald
Ein einzigartiger Rückzugsort: Die historische Fassade des Kulturdenkmals wurde behutsam restauriert und mit modernen Elementen ergänzt. Reduziertes Design, klare Linien, Natur pur.
Lichtdurchfluteter Konferenzraum mit Balkon & Eichenparkett
Spa mit finnischer Sauna
Vollverpflegung mit regionalem, vegetarischem Koch – auf Wunsch vegan
Bibliothek, Schwarzwaldstube, exklusive Nutzung
„Weit weg vom Trubel. Nah bei dir selbst."
St. Blasien · HochschwarzwaldDein Platz im Retreat
Zwei Übernachtungen, Vollverpflegung, alle Sitzungen. Maximal 16 Teilnehmende – für echten Raum und persönliche Begleitung.
Frühbucher-Preis
Spare 200 € gegenüber dem regulären Preis
⏱ Gültig bis: 7. Juli 2026
- 2 Übernachtungen im Bruderhof
- Vollverpflegung (vegetarisch oder sogar vegan)
- Alle Breathwork- & Bodywork-Sitzungen
- Meditationen & Journaling-Impulse
- Spa & Sauna inklusive
- Workbook & Audiodateien zum Mitnehmen
- Ratenzahlung möglich
Regulärer Preis
Ab 8. Juli 2026
Verfügbar solange Plätze frei
- 2 Übernachtungen im Bruderhof
- Vollverpflegung (vegetarisch oder sogar vegan)
- Alle Breathwork- & Bodywork-Sitzungen
- Meditationen & Journaling-Impulse
- Spa & Sauna inklusive
- Workbook & Audiodateien zum Mitnehmen
- Ratenzahlung möglich
Maximal 16 Teilnehmende · Ratenzahlung gerne auf Anfrage
Anastasia Oranskaja
M.Sc. WirtschaftspsychologinBreathwork & Bodywork Therapeutin
Mit Erfahrung.
Mit Feingefühl.
Ich bin Anastasia – Breathwork- und Bodywork-Therapeutin. Meine eigene Geschichte hat mir gezeigt, wie stark der Atem unser Wohlbefinden beeinflusst – und wie tief die Veränderung sein kann, wenn wir lernen, nach innen zu schauen statt uns im Außen abzulenken.
Meine Arbeit basiert auf modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und hilft dabei, emotionale Muster und Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Ich begleite Menschen durch kraftvolle Atemräume – individuell, sicher und mit Feingefühl.
Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen möchtest – bevor du deinen Platz sicherst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung in Breathwork oder Körperarbeit. Alles wird Schritt für Schritt erklärt und begleitet – praxisnah und verständlich.
Wie intensiv sind die Breathwork-Sitzungen?
Wir arbeiten achtsam und professionell. Die Sitzungen sind emotional tiefgehend, aber du wirst jederzeit sicher begleitet. Alles passiert in deinem Tempo – du bestimmst selbst, wie tief du gehst.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 16 Teilnehmende. So entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre mit genügend Raum für persönliche Begleitung und echten Austausch.
Was ist im Preis enthalten?
2 Übernachtungen, vollständige Verpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks & Getränke), alle Sitzungen, Spa & Sauna, Workbook und geführte Breathwork-Audiodateien.
Gibt es Einzel- oder Doppelzimmer?
Du kommst einfach – und wirst vor Ort eingeteilt. Wer mit Begleitung kommt, kann gemeinsam schlafen; wer allein kommt, bekommt ein eigenes Zimmer. Alle Zimmer haben eigenes Bad, Eichenparkett und Massivholzmöbel.
Ich habe gesundheitliche Einschränkungen – kann ich teilnehmen?
Das Retreat ist sanft aufgebaut und für die meisten Menschen geeignet. Bitte melde dich bei Vorerkrankungen oder Unverträglichkeiten vorab – wir klären gemeinsam, was möglich ist.
Was passiert, wenn ich absagen muss?
Eine Stornierung ist leider ausgeschlossen. Du kannst deinen Platz aber jederzeit an eine andere Person übertragen – melde dich dafür einfach bei mir.
Ist Ratenzahlung möglich?
Ja, Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich. Sprich mich einfach an – wir finden gemeinsam eine passende Lösung.
Ich bin mir noch unsicher – können wir vorab sprechen?
Sehr gern. Wenn du vor deiner Anmeldung offene Fragen hast oder einfach spüren möchtest, ob das Retreat das Richtige für dich ist, vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir. In Ruhe, ganz unverbindlich.
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