Für Menschen, die nach außen viel erreicht haben – und innen spüren, dass da mehr ist.
Die Reise zur Selbstentdeckung beginnt mit einem Atemzug.
Holosomatic Breathwork® ist weit mehr als Stressabbau. Über den Atem löst du tief sitzende emotionale Blockaden, veränderst Muster, die dich lange begleitet haben und findest zurück zu Klarheit, Energie und einem Gefühl von echtem Ankommen.
Karlsruhe & onlineNach außen funktionierst du. Aber wann kommst du eigentlich an?
Du trägst Verantwortung, lieferst, hältst alles zusammen – und beherrschst das Funktionieren so gut, dass kaum jemand merkt, wie viel es dich kostet. Was fehlt, ist nicht noch mehr Disziplin. Es ist der Zugang zu dem, was unter der Oberfläche längst nach Veränderung ruft.
Du kommst nicht mehr runter
Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist. Abschalten gelingt kaum noch.
Erfolgreich – und trotzdem leer
Von außen läuft alles. Innen fehlt die Energie, von der du eigentlich zehren wolltest.
Klarheit und Fokus lassen nach
Entscheidungen, die früher leichtfielen, kosten heute spürbar mehr Kraft.
Dein Körper meldet sich
Schlaf, Anspannung, innere Unruhe – die Signale werden lauter, je länger du sie überhörst.
Wissen allein ändert nichts
Du verstehst deine Muster längst – doch sie sitzen tiefer, als der Verstand sie auflösen kann.
Da ist mehr möglich
Eine leise Ahnung, dass es nicht nur ums Durchhalten geht – sondern um ein volleres Leben.
Veränderung beginnt dort, wo Disziplin an ihre Grenze kommt: bei deinem Atem. Bewusstes Atmen beruhigt zunächst dein Nervensystem – doch dabei bleibt es nicht. In diesem Zustand werden tief sitzende emotionale Blockaden lösbar, alte Muster und Prägungen, die im Verstand längst durchschaut sind, kommen endlich in Bewegung. Holosomatic Breathwork® setzt dort an, wo Denken allein nicht hinreicht: auf der Ebene, die dein Verhalten wirklich steuert.
Die Methode verstehenErst wenn der Körper zur Ruhe kommt, öffnet sich der Raum für Veränderung.
Ein reguliertes Nervensystem ist nicht das Ziel, sondern die Basis. Erst wenn Anspannung und Alarmbereitschaft weichen, fühlt sich dein System sicher genug, um wirklich loszulassen – und genau dann beginnt der eigentliche Prozess.
Durch transformatives Atmen tauchst du aus diesem ruhigen Zustand tiefer: Gespeicherte Emotionen lösen sich, alte Schutzmuster und Prägungen kommen in Bewegung, und es verändert sich, wie du fühlst, reagierst und Entscheidungen triffst – weit über die Sitzung hinaus.
Mehr über Holosomatic Breathwork® →Erst Sicherheit, dann Tiefe
Ein reguliertes Nervensystem ist die Voraussetzung – von dort geht es in den Prozess.
Wissenschaftlich fundiert
Ein klarer, nachvollziehbarer Mechanismus statt Heilsversprechen.
Tiefe statt Symptomdämpfung
Wir setzen an der Wurzel an – an Mustern und Blockaden, nicht nur an ihren Folgen.
Wirkung, die bleibt
Veränderte Muster und weiterführende Übungen tragen die Arbeit in deinen Alltag.
Drei Wege, wieder in deine Kraft zu kommen.
Ob im geschützten Einzelraum, in der Kraft der Gruppe oder in der Tiefe eines Retreats – gemeinsam findet sich der Weg, der zu dir und deinem Anliegen passt.
Einzelsitzungen
Begleitung mit voller Aufmerksamkeit – online oder vor Ort in Gernsbach. Individuell auf dein Anliegen abgestimmt, für alle, die gezielt und diskret an Klarheit und Regeneration arbeiten wollen.
Mehr erfahren
Gruppensitzungen
Atmen in der Kraft der Gemeinschaft. Geführte Sessions in Karlsruhe und Umgebung – ein getragener Raum, in dem du loslassen und neue Energie schöpfen kannst.
Termine ansehen
Retreats
Mehrtägige Auszeiten fernab vom Alltag – Zeit, um wirklich abzuschalten, tief zu regenerieren und mit klarem Kopf und neuer Kraft zurückzukehren.
Mehr erfahren
Sie kennt beide Welten – Leistung und Tiefe.
Anastasia ist zertifizierte Breathwork-Therapeutin und Wirtschaftspsychologin. Sie versteht die Welt der Verantwortung, des Funktionierens und der hohen Ansprüche – und weiß, wie man aus ihr wieder herausfindet, ohne den eigenen Anspruch aufzugeben.
Ihre Arbeit verbindet fundiertes Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaft mit einer ruhigen, präsenten Begleitung. Sie ist für Menschen, die wissen, dass ihre innere Verfassung ihre wichtigste Ressource ist.
Mehr über Anastasia →Erfahrungen der Teilnehmer.
Echte Stimmen von Menschen, die ihren Weg mit Holosomatic Breathwork® gegangen sind.
Meine anfängliche Skepsis gegenüber Breathwork war groß – schließlich sieht man auf Social Media oft extreme Darstellungen, die eher abschreckend wirken. Als ich Anastasia das erste Mal gesehen habe, konnte ich mich sofort auf eine unbeschreibliche Art mit ihr verbinden und vertrauen. Ihre Ausstrahlung & ihre Art und Weise zu sein hat mir die Entscheidung leicht gemacht, mich auf eine 1:1 Sitzung mit ihr einzulassen. Ich habe mich sehr sicher, wohl & geborgen gefühlt, sodass meine 1. Breathworksitzung eine wunderbare Erfahrung war. Ich bin glücklich, dass ich mit Anastasia & ihrer Arbeit eine Möglichkeit entdeckt habe, nicht nur auf mentaler Ebene an meiner Persönlichkeit zu wachsen, sondern auch einen Kanal gefunden habe, Blockaden auf körperlicher Ebene zu lösen! Von Herzen Danke für deine wertvolle & transformierende Arbeit 🫶
Selina Destanovska
Durch meine Neugier und dem Wunsch nach einem besseren und ausgeglicheneren Leben, bin ich auf Anastasia aufmerksam geworden. Anastasia hat damals eine kostenfreie Schnupperstunde angeboten, um ihr Angebot auszuprobieren. Ich war sofort dabei und ich muss sagen, es war einer der besten und faszinierendsten Momente in meinem Leben. Was ein „einfaches“ Atmen bewirken kann, ist unglaublich. Ohne Atmen kein Leben, mit dem richtigen Atem und Anastasia mehr Leben, mehr Balance, mehr innere Ruhe – einfach ein besseres Leben durch das richtige Atmen. Es hat mir sehr viel gebracht. Ich habe eine bessere Verbindung zu mir selbst entwickelt, den täglichen Stress reduziert, schlafe besser und habe mehr Energie. Ich versuche so oft wie möglich an ihren 1:1 Coachings teilzunehmen. Genauso gut sind ihre Gruppentrainings. Ich kann Anastasia von ganzem Herzen empfehlen!
Ugur Destanovski
Ich hatte das große Vergnügen, zum ersten Mal eine Breathwork-Session mit Anastasia zu erleben, und ich kann nur sagen: Es war eine tiefgehende und kraftvolle Erfahrung. Von Anfang an schuf Anastasia einen geschützten Raum voller Vertrauen und Geborgenheit, in dem ich mich vollkommen fallen lassen konnte. Durch ihre einfühlsame Anleitung und ihre beruhigende Stimme konnte ich mich intensiv mit meinem Atem verbinden und Blockaden lösen, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie existieren. Die Session war sowohl entspannend als auch energetisierend – ich fühlte mich danach klarer, leichter und voller neuer Lebenskraft. Anastasia bringt nicht nur Fachwissen und Erfahrung mit, sondern auch eine wunderbare Intuition dafür, was jeder Einzelne in dem Moment braucht. Ich bin sehr dankbar für diese Reise und kann sie jedem empfehlen, der tiefer in die Welt des Breathworks eintauchen möchte.
Jil Pignar
Anastasias Breathwork-Sessions waren für mich wirklich transformierend. Anfänglich hatte ich keine Ahnung, was mich erwarten würde, doch ihre einfühlsame Anleitung und Expertise ließen mich so entspannt und sicher fühlen, dass ich die Erfahrung vollständig erkunden und tief sitzende Emotionen loslassen konnte. Jede Session hinterlässt mich entspannt, erneuert und mehr mit mir selbst verbunden.
Craig N.
Ich hatte die tolle Gelegenheit, eine Breathwork-Sitzung von Anastasia zu besuchen, und empfehle sie von Herzen. Anastasia hat eine beruhigende Aura, die mich sofort entspannt hat. Mit ihrer Stimme führte sie mich durch jeden Atemzug und schuf eine sichere und unterstützende Umgebung. Anastasia hat ein tiefes Verständnis für die Praxis. Während der gesamten Sitzung ermutigte sie mich, tiefer in meinen Atem einzutauchen, was mir half, Spannungen zu lösen und Emotionen zu spüren. Sie ging auf meine Bedürfnisse ein und gab mir Ratschläge, wann immer ich sie brauchte. Ihre Präsenz ermöglichte es mir, mich ganz dem Prozess hinzugeben. Vielen Dank für die wertvolle Erfahrung!
Carolin Buttkereit
Anastasia geht mit so viel Feingefühl und Sensibilität auf jede Sitzung ein, in der immer wieder etwas anderes zum Vorschein kommt. Ich bin sehr dankbar, dass ich Breathwork mit Anastasia angefangen habe, denn es hat mir über eine wirklich schwere Zeit in meinem Leben hinweggeholfen. Das erste Mal in meinem Leben habe ich das Gefühl, dass Emotionen und Blockaden wirklich in den Fluss kommen, und dieses neue Lebensgefühl habe ich Anastasia zu verdanken. Ich kann die Zusammenarbeit mit Anastasia von Herzen empfehlen und würde sie immer wieder buchen.
Anna-Carlotta Theis
Ob alles gerade wankt oder du spürst, dass mehr möglich ist – dein Atem kennt den Weg.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir, wo du stehst und welcher Weg der richtige für dich ist. Klar, vertraulich und ohne Verpflichtung.
Für Menschen, die nach außen viel erreicht haben – und innen spüren, dass da mehr ist.
Die Reise zur Selbstentdeckung beginnt mit einem Atemzug.
Holosomatic Breathwork® ist weit mehr als Stressabbau. Über den Atem löst du tief sitzende emotionale Blockaden, veränderst Muster, die dich lange begleitet haben und findest zurück zu Klarheit, Energie und einem Gefühl von echtem Ankommen.
Karlsruhe & onlineNach außen funktionierst du. Aber wann kommst du eigentlich an?
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Du kommst nicht mehr runter
Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist. Abschalten gelingt kaum noch.
Erfolgreich – und trotzdem leer
Von außen läuft alles. Innen fehlt die Energie, von der du eigentlich zehren wolltest.
Klarheit und Fokus lassen nach
Entscheidungen, die früher leichtfielen, kosten heute spürbar mehr Kraft.
Dein Körper meldet sich
Schlaf, Anspannung, innere Unruhe – die Signale werden lauter, je länger du sie überhörst.
Wissen allein ändert nichts
Du verstehst deine Muster längst – doch sie sitzen tiefer, als der Verstand sie auflösen kann.
Da ist mehr möglich
Eine leise Ahnung, dass es nicht nur ums Durchhalten geht – sondern um ein volleres Leben.
Veränderung beginnt dort, wo Disziplin an ihre Grenze kommt: bei deinem Atem. Bewusstes Atmen beruhigt zunächst dein Nervensystem – doch dabei bleibt es nicht. In diesem Zustand werden tief sitzende emotionale Blockaden lösbar, alte Muster und Prägungen, die im Verstand längst durchschaut sind, kommen endlich in Bewegung. Holosomatic Breathwork® setzt dort an, wo Denken allein nicht hinreicht: auf der Ebene, die dein Verhalten wirklich steuert.
Die Methode verstehenErst wenn der Körper zur Ruhe kommt, öffnet sich der Raum für Veränderung.
Ein reguliertes Nervensystem ist nicht das Ziel, sondern die Basis. Erst wenn Anspannung und Alarmbereitschaft weichen, fühlt sich dein System sicher genug, um wirklich loszulassen – und genau dann beginnt der eigentliche Prozess.
Durch transformatives Atmen tauchst du aus diesem ruhigen Zustand tiefer: Gespeicherte Emotionen lösen sich, alte Schutzmuster und Prägungen kommen in Bewegung, und es verändert sich, wie du fühlst, reagierst und Entscheidungen triffst – weit über die Sitzung hinaus.
Mehr über Holosomatic Breathwork® →Erst Sicherheit, dann Tiefe
Ein reguliertes Nervensystem ist die Voraussetzung – von dort geht es in den Prozess.
Wissenschaftlich fundiert
Ein klarer, nachvollziehbarer Mechanismus statt Heilsversprechen.
Tiefe statt Symptomdämpfung
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Wirkung, die bleibt
Veränderte Muster und weiterführende Übungen tragen die Arbeit in deinen Alltag.
Drei Wege, wieder in deine Kraft zu kommen.
Ob im geschützten Einzelraum, in der Kraft der Gruppe oder in der Tiefe eines Retreats – gemeinsam findet sich der Weg, der zu dir und deinem Anliegen passt.
Einzelsitzungen
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Gruppensitzungen
Atmen in der Kraft der Gemeinschaft. Geführte Sessions in Karlsruhe und Umgebung – ein getragener Raum, in dem du loslassen und neue Energie schöpfen kannst.
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Sie kennt beide Welten – Leistung und Tiefe.
Anastasia ist zertifizierte Breathwork-Therapeutin und Wirtschaftspsychologin. Sie versteht die Welt der Verantwortung, des Funktionierens und der hohen Ansprüche – und weiß, wie man aus ihr wieder herausfindet, ohne den eigenen Anspruch aufzugeben.
Ihre Arbeit verbindet fundiertes Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaft mit einer ruhigen, präsenten Begleitung. Sie ist für Menschen, die wissen, dass ihre innere Verfassung ihre wichtigste Ressource ist.
Mehr über Anastasia →Erfahrungen der Teilnehmer.
Echte Stimmen von Menschen, die ihren Weg mit Holosomatic Breathwork® gegangen sind.
Meine anfängliche Skepsis gegenüber Breathwork war groß – schließlich sieht man auf Social Media oft extreme Darstellungen, die eher abschreckend wirken. Als ich Anastasia das erste Mal gesehen habe, konnte ich mich sofort auf eine unbeschreibliche Art mit ihr verbinden und vertrauen. Ihre Ausstrahlung & ihre Art und Weise zu sein hat mir die Entscheidung leicht gemacht, mich auf eine 1:1 Sitzung mit ihr einzulassen. Ich habe mich sehr sicher, wohl & geborgen gefühlt, sodass meine 1. Breathworksitzung eine wunderbare Erfahrung war. Ich bin glücklich, dass ich mit Anastasia & ihrer Arbeit eine Möglichkeit entdeckt habe, nicht nur auf mentaler Ebene an meiner Persönlichkeit zu wachsen, sondern auch einen Kanal gefunden habe, Blockaden auf körperlicher Ebene zu lösen! Von Herzen Danke für deine wertvolle & transformierende Arbeit 🫶
Selina Destanovska
Durch meine Neugier und dem Wunsch nach einem besseren und ausgeglicheneren Leben, bin ich auf Anastasia aufmerksam geworden. Anastasia hat damals eine kostenfreie Schnupperstunde angeboten, um ihr Angebot auszuprobieren. Ich war sofort dabei und ich muss sagen, es war einer der besten und faszinierendsten Momente in meinem Leben. Was ein „einfaches“ Atmen bewirken kann, ist unglaublich. Ohne Atmen kein Leben, mit dem richtigen Atem und Anastasia mehr Leben, mehr Balance, mehr innere Ruhe – einfach ein besseres Leben durch das richtige Atmen. Es hat mir sehr viel gebracht. Ich habe eine bessere Verbindung zu mir selbst entwickelt, den täglichen Stress reduziert, schlafe besser und habe mehr Energie. Ich versuche so oft wie möglich an ihren 1:1 Coachings teilzunehmen. Genauso gut sind ihre Gruppentrainings. Ich kann Anastasia von ganzem Herzen empfehlen!
Ugur Destanovski
Ich hatte das große Vergnügen, zum ersten Mal eine Breathwork-Session mit Anastasia zu erleben, und ich kann nur sagen: Es war eine tiefgehende und kraftvolle Erfahrung. Von Anfang an schuf Anastasia einen geschützten Raum voller Vertrauen und Geborgenheit, in dem ich mich vollkommen fallen lassen konnte. Durch ihre einfühlsame Anleitung und ihre beruhigende Stimme konnte ich mich intensiv mit meinem Atem verbinden und Blockaden lösen, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie existieren. Die Session war sowohl entspannend als auch energetisierend – ich fühlte mich danach klarer, leichter und voller neuer Lebenskraft. Anastasia bringt nicht nur Fachwissen und Erfahrung mit, sondern auch eine wunderbare Intuition dafür, was jeder Einzelne in dem Moment braucht. Ich bin sehr dankbar für diese Reise und kann sie jedem empfehlen, der tiefer in die Welt des Breathworks eintauchen möchte.
Jil Pignar
Anastasias Breathwork-Sessions waren für mich wirklich transformierend. Anfänglich hatte ich keine Ahnung, was mich erwarten würde, doch ihre einfühlsame Anleitung und Expertise ließen mich so entspannt und sicher fühlen, dass ich die Erfahrung vollständig erkunden und tief sitzende Emotionen loslassen konnte. Jede Session hinterlässt mich entspannt, erneuert und mehr mit mir selbst verbunden.
Craig N.
Ich hatte die tolle Gelegenheit, eine Breathwork-Sitzung von Anastasia zu besuchen, und empfehle sie von Herzen. Anastasia hat eine beruhigende Aura, die mich sofort entspannt hat. Mit ihrer Stimme führte sie mich durch jeden Atemzug und schuf eine sichere und unterstützende Umgebung. Anastasia hat ein tiefes Verständnis für die Praxis. Während der gesamten Sitzung ermutigte sie mich, tiefer in meinen Atem einzutauchen, was mir half, Spannungen zu lösen und Emotionen zu spüren. Sie ging auf meine Bedürfnisse ein und gab mir Ratschläge, wann immer ich sie brauchte. Ihre Präsenz ermöglichte es mir, mich ganz dem Prozess hinzugeben. Vielen Dank für die wertvolle Erfahrung!
Carolin Buttkereit
Anastasia geht mit so viel Feingefühl und Sensibilität auf jede Sitzung ein, in der immer wieder etwas anderes zum Vorschein kommt. Ich bin sehr dankbar, dass ich Breathwork mit Anastasia angefangen habe, denn es hat mir über eine wirklich schwere Zeit in meinem Leben hinweggeholfen. Das erste Mal in meinem Leben habe ich das Gefühl, dass Emotionen und Blockaden wirklich in den Fluss kommen, und dieses neue Lebensgefühl habe ich Anastasia zu verdanken. Ich kann die Zusammenarbeit mit Anastasia von Herzen empfehlen und würde sie immer wieder buchen.
Anna-Carlotta Theis
Ob alles gerade wankt oder du spürst, dass mehr möglich ist – dein Atem kennt den Weg.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir, wo du stehst und welcher Weg der richtige für dich ist. Klar, vertraulich und ohne Verpflichtung.