Eisbaden und Breathwork

Kostenfreies Outdoor-Erlebnis 

Tauche ein in eine einzigartige Kombination aus Breathwork und Kälteexposition inmitten der Natur. Gemeinsam gehen wir zu den Geroldsauer Wasserfällen, verbinden uns mit der Kraft der Atmung, bringen den Körper in einen regulierten, fokussierten Zustand und betreten anschließend bewusst das kalte Wasser. Diese Praxis stärkt nicht nur deinen Geist und Körper, sondern schenkt dir Klarheit, Energie und ein tiefes Gefühl von Präsenz. Perfekt, um Stress loszulassen, Resilienz zu trainieren und deine Komfortzone zu verlassen.

Was dich erwartet

• Geführte Breathwork Sitzung (ca. 15 Minuten) zur Vorbereitung auf das kalte Wasser
• Geführtes Eisbaden in den Wasserfällen
• Aufwärmung & Abschluss

Wichtig – bitte mitbringen

✅ Badekleidung (bestenfalls bereits angezogen)

✅ warme Mütze (notwendig)

✅ Füßlinge / Neopren-Socken (empfohlen)

✅ Handschuhe für’s Wasser (optional)

✅ Warme, bequeme Kleidung für danach

✅ Handtuch

✅ Yoga-Matte oder Sitzunterlage

✅ Thermoskanne mit warmem Tee

Hinweise

• Teilnahme auf eigene Verantwortung

• Bitte nur teilnehmen, wenn du dich körperlich gesund fühlst

• Nicht geeignet bei Schwangerschaft und bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie u.a.).

📅 Dauer: ca. 60 Minuten

📍 Ort: Geroldsauer Wasserfälle (https://maps.app.goo.gl/AEhGFbUdDpSE7mBc8)