Ein Zustand, in dem sich löst, was du lange gehalten hast
Bewusst verbundenes Atmen führt in einen erweiterten Bewusstseinszustand – angestaute Emotionen können sich lösen, Unbewusstes wird zugänglich, und die Verbindung zu Körper und Nervensystem stellt sich wieder her. Holosomatic Breathwork® mit Anastasia und ihrem Team, drei Stunden lang.
15:00 – 18:00 Uhr
Katharinenkreisel, 60486 Frankfurt a. M.
danach 80 € regulär
Erst kommt der Körper zur Ruhe – dann der Kopf.
Viele Menschen funktionieren ausgezeichnet. Termine, Verantwortung, Entscheidungen – nach außen läuft alles. Innen bleibt eine Spannung, die abends nicht abfällt und morgens schon wieder da ist.
Das ist keine Charakterfrage, sondern Physiologie: Das Nervensystem hat gelernt, im Alarmmodus zu bleiben. Der Atem ist der einzige unmittelbare Zugang zu diesem System – die eine Funktion, die automatisch läuft und die du gleichzeitig bewusst steuern kannst.
In diesem Workshop wird über drei Stunden bewusst verbunden geatmet – liegend, über Kopfhörer geführt, vorbereitet durch gezielte Körperarbeit. Das aktiviert den Parasympathikus, verändert die Körperchemie messbar und macht Spannung greifbar, die sonst nur als Unruhe spürbar ist. Anastasia begleitet den Prozess als zertifizierte Holosomatic® Breathwork und Bodywork Trainerin und Wirtschaftspsychologin (M.Sc.) – ruhig, klar und in deinem Tempo.
Drei Stunden, ein Bogen
Der Nachmittag ist als Weg gebaut – vom Ankommen über die Intensität bis in die Ruhe danach. Die Türen öffnen um 14:30 Uhr.
Ankommen und verstehen
Eine kurze, sachliche Einführung: was beim verbundenen Atmen im Körper geschieht, warum es wirkt und wie du es für deine persönliche Transformation nutzen kannst. Du richtest deinen Platz ein, klärst offene Fragen und dann beginnen wir.
Die Atemreise
Der Hauptteil. Zuerst eine körperliche Vorbereitung, die Brustkorb und Zwerchfell öffnet, damit der Atem überhaupt tief gehen kann. Dann liegst du auf deiner Matte, mit Decke und Augenbinde und atmest angeleitet – geführt über Kopfhörer, mit einer kuratierten Klangreise, die dich durch die Intensität trägt. Anastasia ist die ganze Zeit im Raum, geht von Platz zu Platz und unterstützt bei Bedarf mit gezielter Körperarbeit – immer nur mit deinem Einverständnis.
Die drei Phasen im Atem
Die Atemreise folgt einem klaren Bogen – kein Zufall, sondern Aufbau.
Angestaute Stressenergie verlässt das System. Der Körper wird durchlässig.
Wachheit und Empfindung nehmen zu. Emotionen werden erlebbar. Bilder, Farben und Formen können sich vor dem inneren Auge zeigen.
Tiefe Ruhe. Der Zustand, aus dem Klarheit und Entscheidungen leichter kommen.
Integration
Stille, Nachspüren, Notizen. Wer möchte, teilt seine Erfahrung in der Gruppe – freiwillig, ohne Erwartung.
Dieser Nachmittag ist gedacht für
Menschen, die viel tragen
Wenn du merkst, dass bestimmte Verhaltensmuster und Gedanken Überhand haben und sich emotionale Altlasten noch heute ganz bewusst zeigen, du außen funktionierst und innen längst auf Reserve läufst.
Dauerangespannte Köpfe
Wer schlecht abschaltet, unruhig schläft oder merkt, dass Gedanken sich schneller drehen, als sie sich klären lassen.
Neugierige ohne Vorerfahrung
Du brauchst keine Übung, keine Beweglichkeit und keine Vorkenntnisse. Alles wird Schritt für Schritt angeleitet.
Kein Versprechen – eine Erfahrung, die bleibt.
Was Menschen nach einer Sitzung am häufigsten beschreiben. Wie deutlich es bei dir wird, entscheidet dein Körper.
- Ein Nervensystem, das messbar herunterschaltet – tiefere Ruhe noch am Abend
- Zugang zu Emotionen, die sonst im Funktionieren untergehen
- Spürbar weniger körperliche Spannung
- Mehr Klarheit für Entscheidungen, die du vor dir hergeschoben hast
- Die Erfahrung, das in einem Raum voller Menschen zu tun, in dem niemand etwas darstellen muss
„Ich bin sehr dankbar, dass ich Breathwork mit Anastasia angefangen habe, denn es hat mir über eine wirklich schwere Zeit in meinem Leben hinweggeholfen.“
„Die Breathwork Sitzung war einer der besten und faszinierendsten Momente in meinem Leben. Was ein ‚einfaches‘ Atmen bewirken kann, ist unglaublich. Ich habe eine bessere Verbindung zu mir selbst entwickelt, den täglichen Stress reduziert, schlafe besser und habe mehr Energie. Ich kann Anastasia von ganzem Herzen empfehlen!“
So kommst du gut vorbereitet an
Mitbringen
Yogamatte, warme Decke, Augenbinde oder Schlafmaske, Notizbuch und Stift, Wasserflasche. Kopfhörer werden gestellt.
Kleidung
Bequeme Schichten, in denen du dich bewegen und ruhen kannst. Der Körper kühlt beim Liegen ab.
Essen
Zwei Stunden vor Beginn nichts Schweres mehr essen – leerer Magen macht die Körperwahrnehmung deutlicher.
Ankommen
Die Türen öffnen 30 Minuten vor Beginn. Komm früh, wähle deinen Platz in Ruhe – nach Beginn ist kein Einlass mehr möglich.
Danach
Plane den Abend ruhig. Kein Termin im Anschluss, wenig Bildschirm – die Erfahrung arbeitet noch einige Stunden nach.
Sicherheit geht vor Erfahrung
Verbundenes Atmen kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen auslösen. Damit der Nachmittag sicher bleibt, ist eine Teilnahme in einigen Fällen nicht möglich:
Epilepsie und Anfallsleiden · Schlaganfall oder TIA · Netzhautablösung, Glaukom · unbehandelter Bluthochdruck · Herz-Kreislauf-Erkrankungen · Aneurysmen (auch in der Familie) · Einnahme von Blutverdünnern · Herzschrittmacher oder Neurostimulatoren · schwere psychiatrische Erkrankungen · Klinikaufenthalt wegen psychischer Krise in den letzten Jahren · akuter Substanzentzug · Schwangerschaft · schwere Autoimmun- oder Atemwegserkrankungen · instabiler Diabetes · Operationen in den letzten sechs Monaten · Osteoporose. Asthma ist möglich, wenn du dein Notfallspray mitbringst.
Wenn du unsicher bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – oder schreib Anastasia direkt an kontakt@anastasia-breathwork.de. Eine Teilnahme unter Einfluss von Alkohol oder anderen Substanzen ist nicht möglich, ebenso nicht unter 18 Jahren.
Sichere dir deinen Platz
Ein Nachmittag, ein gemeinsamer Raum, ein Atem – die Anmeldung läuft über die Veranstaltungsseite.
Schon am 27. September in Karlsruhe – zur Karlsruher Seite →
Ein Zustand, in dem sich löst, was du lange gehalten hast
Bewusst verbundenes Atmen führt in einen erweiterten Bewusstseinszustand – angestaute Emotionen können sich lösen, Unbewusstes wird zugänglich, und die Verbindung zu Körper und Nervensystem stellt sich wieder her. Holosomatic Breathwork® mit Anastasia und ihrem Team, drei Stunden lang.
15:00 – 18:00 Uhr
Katharinenkreisel, 60486 Frankfurt a. M.
danach 80 € regulär
Erst kommt der Körper zur Ruhe – dann der Kopf.
Viele Menschen funktionieren ausgezeichnet. Termine, Verantwortung, Entscheidungen – nach außen läuft alles. Innen bleibt eine Spannung, die abends nicht abfällt und morgens schon wieder da ist.
Das ist keine Charakterfrage, sondern Physiologie: Das Nervensystem hat gelernt, im Alarmmodus zu bleiben. Der Atem ist der einzige unmittelbare Zugang zu diesem System – die eine Funktion, die automatisch läuft und die du gleichzeitig bewusst steuern kannst.
In diesem Workshop wird über drei Stunden bewusst verbunden geatmet – liegend, über Kopfhörer geführt, vorbereitet durch gezielte Körperarbeit. Das aktiviert den Parasympathikus, verändert die Körperchemie messbar und macht Spannung greifbar, die sonst nur als Unruhe spürbar ist. Anastasia begleitet den Prozess als zertifizierte Holosomatic® Breathwork und Bodywork Trainerin und Wirtschaftspsychologin (M.Sc.) – ruhig, klar und in deinem Tempo.
Drei Stunden, ein Bogen
Der Nachmittag ist als Weg gebaut – vom Ankommen über die Intensität bis in die Ruhe danach. Die Türen öffnen um 14:30 Uhr.
Ankommen und verstehen
Eine kurze, sachliche Einführung: was beim verbundenen Atmen im Körper geschieht, warum es wirkt und wie du es für deine persönliche Transformation nutzen kannst. Du richtest deinen Platz ein, klärst offene Fragen und dann beginnen wir.
Die Atemreise
Der Hauptteil. Zuerst eine körperliche Vorbereitung, die Brustkorb und Zwerchfell öffnet, damit der Atem überhaupt tief gehen kann. Dann liegst du auf deiner Matte, mit Decke und Augenbinde und atmest angeleitet – geführt über Kopfhörer, mit einer kuratierten Klangreise, die dich durch die Intensität trägt. Anastasia ist die ganze Zeit im Raum, geht von Platz zu Platz und unterstützt bei Bedarf mit gezielter Körperarbeit – immer nur mit deinem Einverständnis.
Die drei Phasen im Atem
Die Atemreise folgt einem klaren Bogen – kein Zufall, sondern Aufbau.
Angestaute Stressenergie verlässt das System. Der Körper wird durchlässig.
Wachheit und Empfindung nehmen zu. Emotionen werden erlebbar. Bilder, Farben und Formen können sich vor dem inneren Auge zeigen.
Tiefe Ruhe. Der Zustand, aus dem Klarheit und Entscheidungen leichter kommen.
Integration
Stille, Nachspüren, Notizen. Wer möchte, teilt seine Erfahrung in der Gruppe – freiwillig, ohne Erwartung.
Dieser Nachmittag ist gedacht für
Menschen, die viel tragen
Wenn du merkst, dass bestimmte Verhaltensmuster und Gedanken Überhand haben und sich emotionale Altlasten noch heute ganz bewusst zeigen, du außen funktionierst und innen längst auf Reserve läufst.
Dauerangespannte Köpfe
Wer schlecht abschaltet, unruhig schläft oder merkt, dass Gedanken sich schneller drehen, als sie sich klären lassen.
Neugierige ohne Vorerfahrung
Du brauchst keine Übung, keine Beweglichkeit und keine Vorkenntnisse. Alles wird Schritt für Schritt angeleitet.
Kein Versprechen – eine Erfahrung, die bleibt.
Was Menschen nach einer Sitzung am häufigsten beschreiben. Wie deutlich es bei dir wird, entscheidet dein Körper.
- Ein Nervensystem, das messbar herunterschaltet – tiefere Ruhe noch am Abend
- Zugang zu Emotionen, die sonst im Funktionieren untergehen
- Spürbar weniger körperliche Spannung
- Mehr Klarheit für Entscheidungen, die du vor dir hergeschoben hast
- Die Erfahrung, das in einem Raum voller Menschen zu tun, in dem niemand etwas darstellen muss
„Ich bin sehr dankbar, dass ich Breathwork mit Anastasia angefangen habe, denn es hat mir über eine wirklich schwere Zeit in meinem Leben hinweggeholfen.“
„Die Breathwork Sitzung war einer der besten und faszinierendsten Momente in meinem Leben. Was ein ‚einfaches‘ Atmen bewirken kann, ist unglaublich. Ich habe eine bessere Verbindung zu mir selbst entwickelt, den täglichen Stress reduziert, schlafe besser und habe mehr Energie. Ich kann Anastasia von ganzem Herzen empfehlen!“
So kommst du gut vorbereitet an
Mitbringen
Yogamatte, warme Decke, Augenbinde oder Schlafmaske, Notizbuch und Stift, Wasserflasche. Kopfhörer werden gestellt.
Kleidung
Bequeme Schichten, in denen du dich bewegen und ruhen kannst. Der Körper kühlt beim Liegen ab.
Essen
Zwei Stunden vor Beginn nichts Schweres mehr essen – leerer Magen macht die Körperwahrnehmung deutlicher.
Ankommen
Die Türen öffnen 30 Minuten vor Beginn. Komm früh, wähle deinen Platz in Ruhe – nach Beginn ist kein Einlass mehr möglich.
Danach
Plane den Abend ruhig. Kein Termin im Anschluss, wenig Bildschirm – die Erfahrung arbeitet noch einige Stunden nach.
Sicherheit geht vor Erfahrung
Verbundenes Atmen kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen auslösen. Damit der Nachmittag sicher bleibt, ist eine Teilnahme in einigen Fällen nicht möglich:
Epilepsie und Anfallsleiden · Schlaganfall oder TIA · Netzhautablösung, Glaukom · unbehandelter Bluthochdruck · Herz-Kreislauf-Erkrankungen · Aneurysmen (auch in der Familie) · Einnahme von Blutverdünnern · Herzschrittmacher oder Neurostimulatoren · schwere psychiatrische Erkrankungen · Klinikaufenthalt wegen psychischer Krise in den letzten Jahren · akuter Substanzentzug · Schwangerschaft · schwere Autoimmun- oder Atemwegserkrankungen · instabiler Diabetes · Operationen in den letzten sechs Monaten · Osteoporose. Asthma ist möglich, wenn du dein Notfallspray mitbringst.
Wenn du unsicher bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – oder schreib Anastasia direkt an kontakt@anastasia-breathwork.de. Eine Teilnahme unter Einfluss von Alkohol oder anderen Substanzen ist nicht möglich, ebenso nicht unter 18 Jahren.
Sichere dir deinen Platz
Ein Nachmittag, ein gemeinsamer Raum, ein Atem – die Anmeldung läuft über die Veranstaltungsseite.
Schon am 27. September in Karlsruhe – zur Karlsruher Seite →